Comprendre les mécanismes de la charge mentale et ses impacts.

Identifier les tâches, pensées et responsabilités qui alourdissent le quotidien et sont sources de stress et d'épuisement.

Poser les bases, outils et pratiques, pour agir sur ces sources et alléger la charge mentale.

Se redynamiser et maîtriser sa motivation.

Renouer avec ses sources d'énergie, identifier ses freins et ses leviers de motivation afin de poursuivre une dynamique positive et durable.

Encourager l'initiative, la prise de risque évaluée et l'affirmation de soi tout en se sécurisant.

Prendre ses décisions en conscience.

Oser refuser, savoir dire non.

Apprendre à gérer ses émotions et à se recentrer : se poser les bonnes questions et pratiquer le lâcher-prise.